2008年の総決算の意味で走り納めはヤビツ峠アタックにしました。
コース
R246-厚木-名古木-ヤビツ峠-物見峠-土山峠-宮ヶ瀬-町田街道
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=50f270750039416ced383910a91ea29
天気は快晴。R246からは前方丹沢大山・富士山がいつもより近くに見えます。
しばらくは身体が温まるまでウォーミングアップです。
10数km走った相模川手前の下りでもがいて60km/h超まで回します。
一度本気モードで力を入れると後が楽になります。
その後は力まずに走り、スタート地点の名古木に到着。
サイコンをリセットしてGo！
酸欠ギリギリのＭ走の始まりです。
前半オーバーペースになると後半に脚が痙攣することになるので要注意です。
でも、後半にペースアップすることはまず無理なので、前半のペース配分は難しいところです。
蓑毛を15分で通過。
前回ベストタイムの時とほぼ同じペース（やっぱり更新はダメかー？）
菜の花台に30分。
ロードの人がなにやら手を振ってます。
「お急ぎのところすみませ〜ん」？？？
止まる訳にはいきません。
声を出すのもキツイので手を上げて素通り（ゴメン）。
表丹沢林道の入口を過ぎてからスパート（気持ちだけ）。
キツイキツイキツイ
空気がもっと欲しい (>_<)
心臓もっと早く動け〜 (>_<)
左に大きく回り込むともう直ぐです。
ラストスパートッ！
45分23秒 … ベストに24秒及ばず (T^T)
撃沈です。
そんなに甘くないですね。
週一で走るだけじゃ伸びる訳ないっか。
しかし、アタックはキツイです。
中盤以降は、頭も上がらず、声も出せず。
ボトルの水なんて最初から飲めないの分かってます。
ヤビツ峠は勾配はそれほどキツクくありません。
勾配がキツイ峠だと、心肺よりも脚が先にキツクなるので、それ以上攻められないのですが、ヤビツ峠は脚の疲労はそれほど無い分、心肺機能を目一杯使います。
上り詰めると酸欠でフラフラ。
学生時代にスポーツやって強い心臓を持ってる人が羨ましいです。
本日の走行距離： 113.8km
